Zachowany mechanizm potencji w szacownym wieku to jakość życia każdej aktywnej seksualnie osoby. Ale potencja u mężczyzn w wieku 50 lat już słabnie.
Człowiek jest tak zaaranżowany, że postrzega ciało jako maszynę i dba o to, gdy coś się „złamie". Niestety ten temat jest często lekceważony. Mężczyźni są pewni, że ich „prezent" będzie trwał wiecznie, ale nie wszystko jest takie proste.
Przyczyny impotencji
Wraz z fizjologicznym starzeniem się organizmu poziom testosteronu odpowiednio spada, a siła działania u mężczyzn słabnie wraz z wiekiem. Strefą erogenną człowieka jest mózg, chociaż wielu o tym nie myśli. Podniecenie seksualne zaczyna się w głowie i trwa w dół. Depresja może tłumić pożądanie i prowadzić do zaburzeń erekcji. Co dziwne, wiele leków stosowanych w leczeniu tłumi pożądanie seksualne.
Zaleca się unikanie stresu i depresji – to potencjalni zabójcy zdrowia mężczyzn. Utrzymywanie domowej apteczki może również wpływać na aktywność w sypialni. Właściwe odżywianie i aktywny wypoczynek zmniejszają potrzebę przyjmowania jakichkolwiek leków. Złość i drażliwość powodują przypływ krwi do twarzy, ale nie we właściwym miejscu. Niepokój i niepokój zwiększają lęk przed intymnością. Konkluzja: negatywne psychologiczne i zewnętrzne przyczyny w błędnym kole prowadzą do męskiej słabości.
Wpływają również czynniki cywilizacyjne i zanieczyszczenia środowiska, a także choroby (cukrzyca, otyłość, nadciśnienie). Na przestrzeni lat przyczyną wyczerpania jest destabilizacja w sferze życia rodzinnego i zawodowego. Po 50 latach pojawiają się zmiany psychiczne, zaburzenia koncentracji i percepcji, zmęczenie, pogorszenie widzenia, bóle stawów, choroby naczyń, nietrzymanie moczu. Te związane z wiekiem załamania prowadzą do nieodwracalnej utraty wrażliwości penisa i zmniejszenia jego rozmiaru, zmniejszenia aktywności seksualnej i wydolności. Ten okres nazywany jest męską menopauzą lub andropauzą.
Ale to nie znaczy, że po 50 latach zaczyna się całkowita impotencja.
Zapobieganie i regeneracja
Pij mniej alkoholu. Spożywanie go w dużych ilościach ma negatywny wpływ na organizm: uszkodzeniu ulega wątroba i nerki, pojawia się podatność organizmu na nowotwory, wzrasta waga, zaburzenia funkcji układu rozrodczego, co oznacza przyjemność seksualną.
Alkohol we krwi - niedobór magnezu w organizmie. Niepokojące jest to, że nadużywanie alkoholu wpływa na szlaki nerwowe między mózgiem a aktywnością seksualną, wpływa na poziom testosteronu niezbędnego do libido. Swobodny przepływ krwi jest niezbędny dla potencji w wieku.
Ćwiczenia fizyczne (ćwiczenia poranne, aerobik, pływanie) oraz utrzymanie masy mięśniowej poprzez podnoszenie ciężarów mają korzystny wpływ na erekcję. To świetna opcja na rzucenie palenia i powrót do formy. Musisz monitorować ciśnienie krwi. Obciążenia kardio i eliptyczne nie obciążają stawów. Bieżnia i szybki marsz przez 30 minut dziennie podwoją tętno i wspomagają metabolizm w młodzieńczym tempie. Wszakże z wiekiem metabolizm zwalnia, organizm znacznie więcej wysiłku wkłada nawet w przetwarzanie pokarmu.
Spokojny 7-9-godzinny zdrowy sen pomoże przywrócić potencję. Staraj się mądrze zarządzać pracą, skończ ją przed 22: 00, aby o tej porze móc iść spać. Możliwa jest pouczająca i spokojna literatura przed snem, nie trzeba zakłócać spokoju brutalnymi i lekkomyślnymi książkami lub filmami. Stwórz sprzyjającą atmosferę, która obejmuje spokój, wygodne łóżko, świeże powietrze, ciszę i ciemność.
Zbilansowana dieta
Dieta z biegiem lat staje się niezbędnym krokiem. Dieta powinna składać się w 80% z warzyw i owoców. Minimum tłustych potraw (mięso, nabiał i desery). W przeciwnym razie doprowadzi to do problemów z krążeniem lub miażdżycy, co zaszkodzi dopływowi krwi do penisa i pogorszy metabolizm. Unikaj nadmiernego spożycia soli.
Zalecane jest czerwone wino z umiarem.
Przekąski po 19: 00 są niepożądane, lepiej iść spać na pusty żołądek i zdrowo spać.
Jak zwiększyć potencję? Istnieje przepis na zdrowie mężczyzn na każdy poranek. Odżywczy, leczniczy sok warzywny jest korzystnym zastrzykiem dla organizmu. Do gotowania będziesz potrzebować:
- 3 gałązki selera;
- 3 gałązki pietruszki;
- 1/4 buraka;
- 1/4 kapusty;
- 4-6 sztuk marchewki;
- 1/4 ziemniaka;
- 1/4 rzepy;
- 1 ząbek czosnku;
- 1 cienki plasterek cebuli;
- sokowirówka i blender.
To najlepszy napój do leczenia wielu chorób, w tym słabej potencji.
Produkty związane z poprawą popędu seksualnego:
- Szparag. Bogaty w kwas foliowy, zwiększa hormon histaminy.
- Awokado. Zawiera minerały, tłuszcze i jednonienasyconą witaminę B6 (znany wzmacniacz libido).
- Pomidory.
- Banan. Podnosi bromelainę, enzym regulujący hormony płciowe.
- Czosnek. Zawiera allicynę, rozrzedza krew i wspomaga przepływ krwi do układu rozrodczego.
Stosowanie dodatków
Aby przywrócić libido, jeśli masz już pięćdziesiąt lat, możesz użyć następujących witamin i suplementów:
- L-arginina. Niezbędny aminokwas - budulec organizmu, występujący w twarogu i produktach białkowych. Weź pierwszą rzecz rano na pusty żołądek. Ten składnik odżywczy jest niezbędny dla maksymalnej sprawności seksualnej i jest najskuteczniejszym naturalnym suplementem zwiększającym libido u mężczyzn. Aktualne badania przemawiają za stosowaniem suplementu z L-argininą, z 80% poprawą erekcji przy 2, 8 g dziennie. Wydzielanie tlenku azotu utrzymuje przepływ krwi do penisa, zapobiegając rozluźnieniu mięśni podczas stymulacji seksualnej.
- L-tyrozyna. Niezbędny aminokwas występujący w zbożach i owocach morza. Wspomaga i wspomaga sprawne funkcjonowanie neuroprzekaźników w mózgu. Spadek poziomu L-tyrozyny jest odczuwalny w sytuacjach stresowych, przemęczonych oraz u osób w podeszłym wieku. L-tyrozyna poprawia nastrój, poprawia sprawność umysłową i przywraca potencję.
- Miłorząb dwuklapowy. Działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Ginkgo to standardowy ziołowy środek chroniący sprawność seksualną ze względu na jego wpływ na przepływ krwi.
- Żeń-szeń. Żeń-szeń koreański to naturalny adaptogen. Służy do zrównoważenia i wzmocnienia aktywności seksualnej, przystosowuje organizm do sytuacji fizycznych, stresowych i emocjonalnych. Dobrze znany ze swojej zdolności do dodawania energii i wspomagania odporności. Wpływa pozytywnie na przepływ krwi do narządów płciowych mężczyzny, zwiększa tempo przemiany materii. Żeń-szeń był używany w Chinach od czasów starożytnych.
- Woda. Jonizowana woda alkaliczna wspomaga zdrowie mężczyzn, zaleca się wypijanie 6-8 szklanek dziennie. Ten leczniczy płyn przywróci ciśnienie krwi, energię, sprawność, aktywność fizyczną.
- Selen. Suplementacja selenem jest dobrym wyborem dla produkcji i ruchliwości plemników. Prawie 50% selenu znajduje się w jądrach i przewodach nasiennych. Mężczyźni tracą selen podczas orgazmów, więc jego wystarczająca ilość jest niezbędna. Ten pierwiastek zawiera migdały, orzeszki ziemne, ryż, czarny chleb, fasolę, czosnek, orzeszki pinii.
- Cynk. Cynk jest pierwiastkiem wytwarzającym w organizmie testosteron, znajduje się w gruczole krokowym i nasieniu, utrzymuje jego zdrową ilość, popęd seksualny. Niedobór tego pierwiastka wiąże się z wieloma problemami seksualnymi, w tym z niepłodnością. Mięso drobiowe, orzeszki ziemne, małże, ostrygi, otręby, soczewica, czerwona fasola zawierają wystarczającą ilość cynku dla samców.
- Magnez. Pierwiastek śladowy magnez jest niezbędny do produkcji substancji biologicznie czynnych, takich jak androgeny, estrogeny i neuroprzekaźniki. Modulują hormony niezbędne do potencji, takie jak dopamina i adrenalina. Najlepszym suplementem jest chlorek magnezu, który podnosi poziom testosteronu. Jest cudotwórcą w naturalnym leczeniu słabej potencji. Do diety należy włączyć kaszę jęczmienną, płatki owsiane, grykę, proso, groch, orzechy laskowe.
Przydatne witaminy
- Witamina A – reguluje syntezę progesteronu, hormonu płciowego.
- Witamina B1 (tiamina) – zapewnia optymalną transmisję impulsów nerwowych, wytwarza energię w organizmie. Wszystko to jest ważne dla aktywności seksualnej.
- Witamina C – bierze udział w syntezie hormonów: androgenów, estrogenów i progesteronu.
- Witamina E – często nazywana „witaminą seksu". Jest również silnym przeciwutleniaczem błony komórkowej przeciwko wolnym rodnikom (czynnik starzenia). Syntetyzuje hormon prostaglandynę.
Ten „alfabet witamin" jest zdecydowanie zalecany dla mężczyzn po pięćdziesiątce, zarówno w postaci zastrzyków, jak i indywidualnego odżywiania. Zwiększenie męskiej siły pomoże w ich codziennym spożyciu.
Oprócz bezpośredniego celu, witaminy i suplementy są dobre w zapobieganiu przeziębieniom, zdrowiu serca i działaniu przeciwalergicznym. Na przykład mleczko pszczele, olej z łososia w kapsułkach.